Geometría del
espacio personal.
La disposición física de su equipo no es arbitraria; la alineación correcta es el primer paso hacia una experiencia digital más confortable.
La Regla de los 50 centímetros
Como estándar general, se recomienda mantener la pantalla a una distancia mínima equivalente a la longitud de su brazo extendido (aproximadamente entre 50 y 70 cm). Una proximidad excesiva fuerza continuamente el sistema de acomodación.
Puntos Clave de Ajuste
A Altura
El borde superior del monitor debe estar al nivel natural de sus ojos. Esto fomenta que la mirada caiga ligeramente, reduciendo la exposición de la superficie ocular.
B Inclinación
Incline la pantalla levemente hacia atrás (entre 10 y 20 grados) para mantener una distancia constante entre el ojo y cualquier parte de la pantalla.
Integración del Documento Físico
Si alterna entre copias impresas y la pantalla, utilice un soporte de documentos situado junto al monitor y a la misma altura. Evitar los movimientos bruscos de la cabeza hacia arriba y hacia abajo ayuda a mantener la armonía postural en el cuello y hombros.